Método DD Performance · com Diarlen Dutra
Pare de improvisar no treino. Tenha um protocolo feito só para você.
Montado para a sua rotina, o seu nível e o seu objetivo.
Quem monta o seu treino é o Diarlen Dutra: personal trainer, preparador físico e atleta campeão. Você abre o aplicativo, sabe exatamente o que fazer e tem suporte para evoluir com estratégia.
- Treino 100% personalizado, sem ficha pronta
- Vídeos que mostram como fazer cada exercício
- Suporte para tirar dúvidas pelo aplicativo
- Ajustes periódicos conforme você evolui
- Reunião on-line com o Diarlen a cada 3 meses
R$ 250,00/mês · Treino e suporte pelo aplicativo · CREF 066009-RJ
Quem monta o seu treino sabe o que é chegar ao palco
Diarlen Dutra · Técnica na prática
Personal trainer, preparador físico e atleta. O que ele aplica no seu treino vem de estudo, experiência prática e vivência de competição, não de ficha copiada da internet.
O Método DD Performance transforma esse repertório em um protocolo individual, para você treinar com mais direção, segurança e consistência.
Campeão em quatro anos seguidos
- 2023
- Campeão Culturismo Clássico
- 2024
- Campeão Mr. Rio
- Campeão Overall Champion
- 2025
- Campeão Classic Physique Mr. Rio
- Campeão Classic NPC Petrópolis
- Campeão Mr. Cabo Frio e Overall
- Campeão Classic Champion
- 2026
- Campeão em Araruama Classic e Bodybuilder e Overall da Classic
- Campeão Mr. Búzios Classic e Bodybuilder
Tudo no aplicativo
Chega de chegar na academia sem saber o que fazer
Abra o aplicativo e o seu treino está lá: exercícios, séries, repetições e vídeos. Registre as cargas, acompanhe a rotina e tire dúvidas em um só lugar.
- Lista organizada de exercícios
- Vídeos demonstrativos
- Registros de cargas e evolução
- Calendário de treinos
- Canal de suporte
Método DD Performance
Não é uma ficha. É acompanhamento
Uma ficha pronta não sabe quem você é. Seu treino é construído a partir de quem você é hoje e de onde quer chegar, e muda junto com a sua evolução.
Tudo o que você recebe: 10 entregas
- Treinamento 100% personalizado
- Séries, repetições e intervalos definidos
- Acesso ao aplicativo de treinos
- Vídeos demonstrativos dos exercícios
- Suporte por meio do aplicativo
- Acompanhamento da sua evolução
- Ajustes periódicos no treinamento
- Reunião on-line a cada três meses
- Acesso à comunidade exclusiva*
- Condição especial nos e-books*
*Comunidade e benefício nos e-books dependem de confirmação final.
Começar é simples. Veja o passo a passo
- 1
Você entra no método
Contrata o Método DD Performance por R$ 250,00 mensais.
- 2
Conta quem você é
Responde a um questionário sobre objetivo, rotina, experiência, disponibilidade e limitações.
- 3
Recebe o seu protocolo
O Diarlen desenvolve o seu protocolo personalizado e libera o treino no aplicativo.
- 4
Treina com suporte
Pelo aplicativo você acessa o treino, acompanha as orientações e envia suas dúvidas.
- 5
Analisa a evolução com o Diarlen
A cada três meses, uma reunião on-line para analisar sua evolução, alinhar objetivos e definir os próximos passos.
- 6
Continua evoluindo
Seu treinamento segue acompanhado e ajustado, conforme as condições previstas no plano.
Para quem é
Se você se vê aqui, o método é para você
É para quem decidiu parar de improvisar e quer evoluir com técnica, constância e clareza. Qual é o seu objetivo?
Esse é o meu objetivo- Ganhar massa muscular
- Reduzir gordura corporal
- Melhorar definição
- Aumentar força e desempenho
- Sair da estagnação
- Criar uma rotina de treino
- Treinar com mais técnica
- Ter um planejamento personalizado
Antes x depois
Eles pararam de improvisar. Veja o que mudou
Deslize para o lado para ver mais resultados
1 / 9
Os resultados variam de pessoa para pessoa.
Direto do WhatsApp
Não é o Diarlen quem diz. São os alunos
Deslize para o lado para ver mais depoimentos
1 / 5
Comece agora
Tudo isso para você parar de improvisar
Treinamento completo, feito para você, com suporte e acompanhamento do início ao próximo passo.
- Treinamento personalizado
- Acesso pelo aplicativo
- Vídeos de exercícios
- Suporte pelo aplicativo
- Acompanhamento da evolução
- Ajustes nos treinamentos
- Reunião on-line a cada 3 meses
- Benefícios exclusivos nos e-books*
Investimento
R$ 250,00 /mês
Menos de R$ 9 por dia para treinar com direção.
Você fala direto com o Diarlen no WhatsApp.
*Benefício nos e-books depende de confirmação final.
E-book · Ainda não é hora do acompanhamento?
O guia definitivo da musculação
Comece pelo guia do Diarlen: hipertrofia, emagrecimento e bodybuilding em foco, com estratégia, disciplina e constância como pilares na busca por resultados.
- Hipertrofia: foco no ganho de massa e no desenvolvimento muscular.
- Bodybuilding: dedicação à construção e à evolução do físico.
- Estratégia: objetivos claros para uma jornada de treino com propósito.
- Disciplina e constância: compromisso com o processo, não apenas com o resultado.
Antes de começar, você pode estar se perguntando
O treino é personalizado?
Sim. O protocolo é desenvolvido a partir do questionário inicial, considerando seu objetivo, rotina, experiência, disponibilidade e limitações.
O método é indicado para iniciantes?
Sua experiência com treino é uma das informações avaliadas no questionário inicial, e o protocolo é montado a partir dela.
Como funciona o suporte pelo aplicativo?
Pelo aplicativo você acessa o treinamento, acompanha as orientações e envia suas dúvidas.
Quando acontecem as reuniões on-line?
A cada três meses, para analisar sua evolução, alinhar objetivos e definir os próximos passos.
O valor de R$ 250,00 é mensal?
Sim. O investimento no Método DD Performance é de R$ 250,00 por mês.
O atendimento é feito pelo próprio Diarlen?
O Diarlen desenvolve o seu protocolo e conduz as reuniões trimestrais de acompanhamento.
Ficou com outra dúvida? Chame o Diarlen no WhatsApp
Daqui a três meses, você quer estar no mesmo lugar?
Ou quer estar em uma reunião com o Diarlen analisando a sua evolução? Pare de treinar sem direção: treino personalizado, suporte pelo aplicativo e acompanhamento profissional por R$ 250,00 mensais.